SELF-LOVE RETREAT
Finde zurück zu deiner Kraft

Sei dabei und wecke die Energie,
die in dir steckt! 
Samstag, 16.3. - Montag, 18.3.2019
in Almería, Spanien


Lerne dich und deinen Körper wieder voll und ganz anzunehmen! 



Das SELF-LOVE RETREAT für mehr Selbstakzeptanz und mentale Stärke hilft dir, wieder zu deiner Kraft zu finden.

Es verbindet dich mit deinem Körper. Du nimmst dir eine Auszeit, um nur für dich da zu sein und nicht immer nur für die anderen. Du tust dir etwas Gutes, um Kraft und Energie für deinen stressigen Alltag zu tanken.

Du lernst dich in deiner Haut wohl zu fühlen. Du nimmst dich an und liebst dich, genau so wie du bist. 

Denn so bist du genau richtig!



Das heisst nicht, dass du dich nicht mehr verändern kannst. 

Aber jede Veränderung beginnt mit dem JA zu dir selbst. 

ENERGIE

Finde deine persönliche innere Stärke und bleib im Flow!

SELBSTLIEBE

Akzeptiere dich und deinen Körper und lerne dich selbst zu lieben! 

KÖRPERINTELLiGENZ

Gewinne an Leichtigkeit und Klarheit  in Punkto Ernährung und Bewegung!

Los GehT'S in


27
Tagen
22
Stunden
29
Minuten
27
Sekunden

Das Wichtigste in Kürze: 

Das Retreat starten offiziell am Samstag, den 16.3. – idealerweise reist du am Freitag an und wir lernen uns bei einem gemeinsamen Abendessen erstmal kennen. Du kannst dich voll und ganz auf den Coaching-Start am Samstag konzentrieren. Drei Tage powern wir gemeinsam durch und trotzdem wirst du Energie tanken wie du es bisher noch nicht erlebt hast. Am Dienstag lassen wir die gemeinsame Reise bei einem leckeren Frühstück ausklingen und gehen wieder gewohnte Wege. 

Das Retreat BAUT auf 5 Säulen: 


ERNÄHRUNG | 5 Tage lang erhältst du hilfreiche Tipps und lernst in kurzen, praxisnahen Workshops alles über Ernährung, die dich von innen stärkt und dein Äußeres zum Strahlen bringt. 


BEWEGUNG | Lerne mit Hilfe unseres ganzheitlichen Ansatzes, wie du für deinen Körper die Bewegung findest, die dir Spaß macht. 


KÖRPERINTELLIGENZ | Schärfe dein Bewusstsein für deine wahren Bedürfnisse. Lerne, die Signale deines Körpers zu achten und richtig auf sie zu reagieren. Fokussiere dich auf den Moment und gewinne vollste Zufriedenheit sowie ein erfülltes Leben. 


ENTSPANNUNG | Verabschiede dich von inneren und äusseren Stressfaktoren. Entspanne Körper, Seele und Geist durch einfache, alltagstaugliche Übungen. Finde zurück in deine Kraft! 


SELBSTLIEBE | Werde selbst dein bester Freund und lerne dich in deinem Körper zu akzeptieren – mit allen Ecken und Kanten. Fokussiere dich auf deine Stärken. Finde heraus, wie großartig du heute schon bist und welches Potential noch in dir steckt. 

Ich begleite dich! 


Hi, ich bin Birgit! 


Ich möchte dir eine Auszeit für dich und deinen Körper schenken. Statt deinen Tag mit Inhalten voll zu stopfen, fokussiere ich mich auf das Wesentliche. Du bekommst wichtigen Input und klare Tipps – nicht nur vor Ort, sondern auch für deinen Alltag zu Hause.


Ich freue mich, für dich da zu sein!

Birgit Engert

Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger. Die Anforderungen an den Einzelnen immer größer. Durch Medien und TV werden uns Ideale vorgelebt, die in der Realität niemand verwirklichen kann. So viele Frauen machen sich kaputt für unsere Gesellschaft und verlieren die Wertschätzung sich selbst gegenüber. Warum? Weil sie glauben, nicht wertvoll zu sein. Das möchte ich ändern! 


WIE WÄRE ES, wenn

... du morgens voller Energie aufstehst und eine klare Vorstellung davon hast, wie dein Tag abläuft? 

... dich der Stress von außen nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringt?

... du mit beiden Beinen auf dem Boden stehst und voller Überzeugung sagen kannst: ich mag mich, ich nehme mich an und ich stehe zu meinen Entscheidungen? 

... du dir selber an erster Stelle stehst und dir Zeit für dich nimmst, Zeit für die richtige Ernährung, angemessene Bewegung und die nötige Entspannung? 

... dir dein Spiegelbild jeden Tag ein echtes, von Herzen kommendes WOW entgegen würde?


Ich wünsche mir nichts mehr, als so viele Frauen wie möglich auf ihrem Weg dorthin zu begleiten. 


LERNE DEIN LEBEN ZU GENIESSEN.

DU HAST NUR DAS EINE!

Das Leben ist unberechenbar und kann sich jeden Tag ändern. Jeder Moment ist kostbar. Du selbst bist der Mensch, mit dem du am meisten Zeit verbringst. Also sei dir selbst dein bester Freund und schenke dir mehr Aufmerksamkeit!

Es ist dein Leben! Lebe es so, wie du es dir wünscht. Und nicht so, wie andere es gerne von dir hätten. 


Finde heraus, was du wirklich möchtest und welche Bedürfnisse dich bewegen. Nimm dir Zeit für dich und lerne dich selbst zu anzunehmen.

Hierfür gibt es keinen schöneren Ort als das exklusive B&B Cortijo El Sarmiento in Andalusien, hinter den Hügel von Mojácar in der Provinz Almería.

Logo Cortijo el Sarmiento
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Das erwartet dich:


Unterkunft zu zweit im modernen Doppelzimmer.  Alle 6 Zimmer sind liebevoll eingerichtet und mit eigenem Bad mit großzügiger Dusche, einem bequemen Kingsize-Doppelbett (180 x 200 cm) und einem Safe ausgestattet. Zudem verfügt jedes Gästezimmer über Klimaanlage und Zentralheizung sowie über eine eigene Terrasse. Föhn und Badetücher für Pool oder Strand werden bereitgestellt.

Beste Verpflegung. Damit du das Retreat nach Herzenslust genießen kannst, kümmern wir uns um die kulinarischen Leckerbissen. Alle Speisen werden aus erntefrischen Produkte der Saison zubereitet. Zum Frühstück steht ein leckeres Buffet mit einer großen Auswahl an regionalen Produkten und hausgemachten Marmeladen bereit. Mittags bereiten wir gemeinsam Köstlichkeiten zu und du bekommst Tipps & Tricks einer schnellen und einfachen, aber dennoch leckeren und abwechslungsreichen Küche. Abends wirst du mit einem Menü verwöhnt oder wir gehen gemeinsam in eine der nahe gelegenen Tapas Bars.  Wasser und Tee ist im Preis inbegriffen. Alkoholische Getränke werden separat berechnet. 

Körper- und Seelenwellness. Neben gemeinsamen Fitness-, Walking- und Entspannungseinheiten hast du die Möglichkeit kostenfrei an einer 90-minütigen Yogastunde teilzunehmen. Zudem laden wir dich zu einer 60-minütigen Aromatherapie-Massage ein.  

StärkencoachingMache dir mit Hilfe von Gruppenübungen und Einzelcoachings deine Stärken bewusst, finde mehr über deine Antreiber und Glaubenssätze heraus und entwickle erste Schritte zu einer positiven Veränderung und einem zufriedenen Selbstbild.

GEMEINSAM DURCH DEN TAG!
ein typischer Tagesablauf:


8 Uhr: aktiver und achtsamer Start in den Tag
Gemeinsam gehen wir eine Runde spazieren oder laufen und fokussieren uns dabei auf die richtige Atmung, die Natur oder die optimale Pulsfrequenz. Zum Abschalten, Fokussieren und Kraft tanken. Für einen energievollen und achtsamen Start in den Tag. 


9 Uhr: Frühstück mit fitten Fakten
Wir genießen in aller Ruhe regionale Kulinarik. Im lockeren Frühstücksgespräch bekommst du wertvolle Ernährungsfakten, die du so bestimmt noch nicht gehört hast. Du erhältst Rezeptideen und zahlreiche Infos zu körperbezogener, individuellen Ernährung.


11 Uhr: Input zum Thema Stressmanagement

Was sind deine persönlichen Stressoren im Alltag? Wir suchen sie und finden eine Lösung, um besser mit ihnen umzugehen.


13 Uhr: Kochkurs und Mittagessen
Gemeinsam bereiten wir ein einfaches und leichtes Mittagessen zu. Die Rezepte bekommst du selbstverständlich auch zum Nachkochen mit nach Hause. 


14 Uhr: Freizeit

Zeit zum Genießen, zum Nichtstun, für eine entspannende Massage oder ein gutes Buch.


17 Uhr: Einzelcoaching
Dein individuelles Coaching – was brauchst du für dich, um Blockaden zu lösen und deine Stärken zu entfalten? 


19 Uhr: Reflexion und gemütlicher Ausklang

Eine gemeinsame Reflexionsrunde schließt den Tag ab und lässt dich dankbar zurück blicken. 


20 Uhr: Abendessen
Ein liebevoll zubereitetes Menu wartet auf dich, das du bei einem Glas Wein und einem guten Gespräch

genießen kannst.


AM ANFANG BRAUCHT ES MUT,

DAMIT DU AM ENDE GLÜCKLICH BIST!

BIRGIT ENGERT 

Birgit Engert

BIRGIT ENGERT 

Coach für Ernährung, Bewegung und Mentales sowie Trainerin für Somatische Intelligenz. 2014 hat Birgit Engert HAPPY'N'ESS gegründet. Mit verschiedenen Techniken aus dem Mentaltraining und der Kinesiologie unterstützt sie Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Fernab von Diäten, Ernährungsdogmen und Verboten. Für unbeschwertes Essverhalten und pure Lebensfreude. 

SICHERE DIR JETZT EINEN VON 12 PLÄTZEN:


Nochmal im Überblick | im Preis von 799 Euro sind folgende Leistungen enthalten: 


- Übernachtung im Doppelzimmer 

- reichhaltiges Frühstücksbuffet 

- Lunch mit Kochkurscharakter

- Dinner als Menu im Hotel oder auswärts in einer der nahegelegenen Tapas Bars

- Wasser und Tee bei allen Mahlzeiten und den ganzen Tag über  

- Snacks für Zwischendurch 

- kinesiologische Ernährungstypbestimmung 
- eine individuelle 60-minütige Coachingsession (Einzelcoaching) inkl. kinesiologischer Stressbalance 

- 60 Minuten Massage 

- 90 Minuten Yoga durch einheimische Yoga-Trainerin (englisch) 

- alle weiteren Bewegungseinheiten 

- alle Entspannungseinheiten 

- Austausch in der Gruppe

- viele spannende Momente und Erkenntnisse

- Zeit für dich :-)


Das ist leider nicht dabei: 


- Der Flug von deinem Wunschort nach Alicante 

- Mietwagen / Transfer vor Ort (gerne unterstützen wir dich in der Organisation, bspw. einer Fahrgemeinschaft)

- Säfte, Kaffee, Alkohol (ganz unkompliziert nach Strichliste)   

- zusätzliche Yoga-, Massage-, oder Coachingeinheiten nach Bedarf

- Mitbringsel für die Daheimgebliebenen 

- Ausflüge vor Ort

 

Ich freue mich auf dich!


Du bist die Person, mit der du die meiste Zeit deines Lebens verbringst. Deshalb ist nichts wertvoller als eine gute Beziehung zu dir, zu deinem Körper und zu deiner Seele. Ich helfe dir, diese Verbindung wieder herzustellen und dich anzunehmen so wie du bist. Wie du dich in deinem Körper akzeptieren und ein rundum zufriedenes Leben leben kannst. Gehe jetzt den ersten Schritt! 


Alles Liebe, 

Birgit 

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