DEIN RETREAT
FINDE DIE INNERE KRAFT IN DIR

Sei dabei und wecke das Potential, 
das in dir steckt! 

Donnerstag, 24.10. - Dienstag, 29.10.2019
in Almería, Spanien

NIMM DIR ZEIT FÜR DICH UND WERDE DER WICHTIGSTE BEGLEITER IN DEINEM LEBEN!


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DEIN RETREAT für mehr innere Kraft hilft dir, dich in deiner Haut wohl zu fühlen.

Es verbindet dich mit deinem Körper.

Du nimmst dir eine Auszeit, um nur für dich da zu sein und nicht immer nur für die anderen.

Du tust dir etwas Gutes, um Kraft und Energie für deinen stressigen Alltag zu tanken. 

Du freundest dich mit dir selbst an anstatt dich zu sabotieren und runterzumachen! 

Du nimmst dich an und liebst dich, genau so wie du bist.

Denn so bist du genau richtig!


Das heisst nicht, dass du dich nicht mehr verändern kannst. 

Aber jede Veränderung beginnt mit dem JA zu dir selbst. 

ENERGIE

Finde deine persönliche innere Stärke und einen besseren Umgang mit Stress! 

SELBSTLIEBE

Akzeptiere dich und

deinen Körper. 

Sei dir selbst dein bester Freund!

KÖRPERINTELLiGENZ

Gewinne an Leichtigkeit und Klarheit  in Punkto Ernährung und Bewegung!

Los GehT'S in


165
Tagen
19
Stunden
02
Minuten
19
Sekunden

Wir setzen in unserem Retreat auf 5 Säulen: 


ERNÄHRUNG | Vier Tage lang erhältst du von uns hilfreiche Tipps und lernst in kurzen Workshops alles über Ernährung, die dich von innen stärkt und dein Äußeres zum Strahlen bringt. 


BEWEGUNG | Lerne mit Hilfe unseres ganzheitlichen Ansatzes, wie du für deinen Körper die Bewegung findest, die dir Spaß macht. 


KÖRPERINTELLIGENZ | Schärfe dein Bewusstsein für deine wahren Bedürfnisse. Lerne, die Signale deines Körpers zu achten und richtig auf sie zu reagieren. Fokussiere dich auf den Moment und gewinne vollste Zufriedenheit sowie ein erfülltes Leben. 


ENTSPANNUNG | Verabschiede dich von inneren und äusseren Stressfaktoren. Entspanne Körper, Seele und Geist durch einfache, alltagstaugliche Übungen. 


SELBSTLIEBE | Werde selbst dein bester Freund und lerne dich in deinem Körper zu akzeptieren – mit allen Ecken und Kanten. Fokussiere dich auf deine Stärken und finde heraus, wie großartig du heute schon bist und welches Potential noch in dir steckt. 

Wir begleiten dich! 


Wir sind Birgit und Amrei. 


Wir wollen deinen Tag nicht mit Inhalten vollstopfen, denn du brauchst auch noch Zeit zum Atmen. Deshalb fokussieren wir uns auf das Wesentliche und geben dir den wichtigsten und effizientesten Input mit auf den Weg. 

Wir sind selbst keine Freunde von aufwändigem und aufgeplustertem Blabla. Wir kommunizieren auf den Punkt, vermitteln dir nur das Wichtigste, sind aber selbstverständlich für Fragen über das Wesentliche hinaus immer für dich da! 

Amrei und Birgit Selflove Retreat

Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger. Die Anforderungen an den Einzelnen immer größer. Durch Medien und TV werden uns Ideale vorgelebt, die in der Realität niemand verwirklichen kann. Wir können nicht mehr länger zusehen, wie sich so viele Frauen kaputt machen für unsere Gesellschaft. Die Wertschätzung sich selbst gegenüber verlieren, weil sie glauben, nicht wertvoll zu sein. 

Das wollen wir ändern! 


WIE WÄRE ES, wenn

... dich der Stress von außen nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringt?

... du mit beiden Beinen auf dem Boden stehst und voller Überzeugung sagen kannst: ich mag mich, ich nehme mich an und ich stehe zu meinen Entscheidungen? 

... du dir selber wieder etwas Gutes tust, indem du dir Zeit für dich nimmst, Zeit für die richtige Ernährung, angemessene Bewegung und die nötige Entspannung? 

... dir dein Spiegelbild jeden Tag ein echtes, von Herzen kommendes WOW entgegen würde?


Wir wünschen uns nichts mehr, als so viele Frauen wie möglich auf ihrem Weg dorthin zu begleiten.


LERNE DEIN LEBEN ZU GENIESSEN.

DU HAST NUR DAS EINE!

Das Leben ist unberechenbar und kann sich jeden Tag ändern. Jeder Moment ist kostbar. Du selbst bist der Mensch, mit dem du am meisten Zeit verbringst. Also sei dir selbst dein bester Freund und schenke dir mehr Aufmerksamkeit!

Es ist dein Leben! Lebe es so, wie du es dir wünscht. Und nicht so, wie andere es gerne von dir hätten. 


Finde heraus, was du wirklich möchtest und welche Bedürfnisse dich bewegen. Nimm dir Zeit für dich und lerne dich selbst zu anzunehmen.

Hierfür gibt es keinen schöneren Ort als das exklusive B&B Cortijo El Sarmiento in Andalusien, hinter den Hügel von Mojácar in der Provinz Almería.

Logo Cortijo el Sarmiento
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Das erwartet dich:


Unterkunft zu zweit im modernen Doppelzimmer.  Alle 7 Zimmer sind liebevoll eingerichtet und mit eigenem Bad mit großzügiger Dusche, einem bequemen Kingsize-Doppelbett (180 x 200 cm) und einem Safe ausgestattet. Zudem verfügt jedes Gästezimmer über Klimaanlage und Zentralheizung sowie über eine eigene Terrasse. Föhn und Badetücher für Pool oder Strand werden bereitgestellt.

Beste Verpflegung. Damit du das Retreat nach Herzenslust genießen kannst, kümmern wir uns um die kulinarischen Leckerbissen. Alle Speisen werden aus erntefrischen Produkte der Saison liebevoll zubereitet. Zum Frühstück steht ein leckeres Buffet mit einer großen Auswahl an regionalen Produkten und hausgemachten Marmeladen bereit. Mittags bereiten wir gemeinsam Köstlichkeiten zu und wir verraten dir die Tricks einer schnellen und einfachen, aber dennoch gesunden und abwechslungsreichen Küche. Abends wirst du mit einem Menü verwöhnt, wir gehen gemeinsam in eine der nahe gelegenen Tapas Bars oder genießen echt spanische Paella am Strand. Wasser und Tee sind im Preis inbegriffen. Alle anderen Getränke werden separat berechnet. 

Körper- und Seelenwellness. Neben gemeinsamen Fitness-, Walking- und Entspannungseinheiten hast du die Möglichkeit an einer 90-minütigen Yogastunde teilzunehmen. Zudem laden wir dich zu einer 60-minütigen Aromatherapie-Massage ein.  

StärkencoachingMache dir mit Hilfe von Gruppenübungen und Einzelcoachings deine Stärken bewusst, finde mehr über deine Antreiber und Glaubenssätze heraus und entwickle erste Schritte zu einer positiven Veränderung und einem zufriedenen Selbstbild.

GEMEINSAM DURCH DEN TAG!
ein typischer Tagesablauf:


8 Uhr: aktiver und achtsamer Start in den Tag
Gemeinsam gehen wir eine Runde spazieren oder laufen und fokussieren uns dabei auf die richtige Atmung, die Natur oder die optimale Pulsfrequenz. Zum Abschalten, Fokussieren und Kraft tanken. Für einen energievollen und achtsamen Start in den Tag. 


9 Uhr: Frühstück mit fitten Fakten
Wir genießen in aller Ruhe regionale Kulinarik. Im lockeren Frühstücksgespräch erzählen Amrei und Birgit ein paar interessante und praktische Ernährungsfakten, du erhältst Rezeptideen und zahlreiche Infos zu einer ausgewogenen und stimmigen Ernährung.


11 Uhr: Input zum Thema Stressmanagement

Wir geben dir Infos, Tools und Übungen mit auf den Weg, die dir helfen, im Alltag besser mit Stress umzugehen.


13 Uhr: Kochkurs und Mittagessen
Gemeinsam bereiten wir ein einfaches und leichtes Mittagessen zu. Die Rezepte bekommst du selbstverständlich auch zum Nachkochen mit nach Hause. 


14 Uhr: Freizeit

Zeit zum Genießen, zum Nichtstun, für eine entspannende Massage oder ein gutes Buch.


17 Uhr: Einzelcoaching
Dein individuelles Coaching – was brauchst du für dich, um Blockaden zu lösen und deine Stärken zu entfalten? Wir sind für dich da und kümmern uns nur um dich. 


19 Uhr: Reflexion und gemütlicher Ausklang

Eine gemeinsame Reflexionsrunde schließt den Tag ab und lässt dich dankbar zurück blicken. 


20 Uhr: Abendessen
Ein liebevoll zubereitetes Menu wartet auf dich, das du bei einem Glas Wein und einem guten Gespräch

genießen kannst. Gemeinsam lassen wir den Abend ausklingen. 


AM ANFANG BRAUCHT ES MUT,

DAMIT DU AM ENDE GLÜCKLICH BIST!

BIRGIT ENGERT UND AMREI KORTE

Birgit Engert

BIRGIT ENGERT 

Coach für Ernährung, Bewegung und Mentales sowie Trainerin für Somatische Intelligenz. 2014 hat Birgit Engert HAPPY'N'ESS gegründet. Mit verschiedenen Techniken aus dem Mentaltraining und der Kinesiologie unterstützt sie Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Fernab von Diäten, Ernährungsdogmen und Verboten. Für unbeschwertes Essverhalten und pure Lebensfreude. 

AMREI KORTE 

Amrei Korte hat Ernährungswissenschaften studiert, ist systemischer Coach, Trainerin für Stressmanagement, Resilienz, Somatische Intelligenz sowie Trainerin für Mentale Stärke und Ressourcenmanagement. Sie war viele Jahre mit einer Kochschule in Barcelona selbstständig bevor sie CIVITA in München gründete, wo sie Menschen auf dem Weg zu einer besseren mentalen und körperlichen Gesundheit begleitet.

SICHERE DIR JETZT EINEN VON 12 PLÄTZEN:


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Nochmal im Überblick | im Preis von 1.490 Euro sind folgende Leistungen enthalten: 


  • Übernachtung im Doppelzimmer 
  • reichhaltiges Frühstücksbuffet 
  • Lunch mit Kochkurscharakter
  • Dinner als Menu im Hotel oder auswärts in einer der nahegelegenen Tapas Bars
  • Wasser und Tee bei allen Mahlzeiten und den ganzen Tag über  
  • Snacks für Zwischendurch 
  • kinesiologische Ernährungstypbestimmung
  • eine individuelle 60-minütige Coachingsession (Einzelcoaching) 
  • 60 Minuten Aromatherapie-Massage 
  • 90 Minuten Yoga durch einheimische Yoga-Trainerin (englisch) 
  • alle weiteren Bewegungseinheiten 
  • alle Entspannungseinheiten 
  • Austausch in der Gruppe
  • viele spannende Momente und Erkenntnisse
  • Zeit für dich :-)

Das ist leider nicht dabei: 


  • Der Flug von deinem Wunschort nach Alicante, Malaga oder Almería 
  • Mietwagen / Transfer vor Ort (gerne unterstützen wir dich in der Organisation, bspw. einer Fahrgemeinschaft)
  • Säfte, Kaffee, Alkohol (ganz unkompliziert nach Strichliste)   
  • zusätzliche Yoga-, Massage-, oder Coachingeinheiten nach Bedarf
  • Mitbringsel für die Daheimgebliebenen 
  • Ausflüge vor Ort

 

WIR FREUEN UNS AUF DICH!


Du bist die Person, mit der du die meiste Zeit deines Lebens verbringst. Deshalb ist nichts wertvoller als eine gute Beziehung zu dir, zu deinem Körper und zu deiner Seele. Wir helfen dir, diese Verbindung wieder herzustellen und dich anzunehmen so wie du bist. Wie du dich in deinem Körper akzeptieren und ein rundum zufriedenes Leben leben kannst. Natürlich schmeißen ein paar Tage nicht sämtliche alte Gewohnheiten um, aber sie können ein erster und wichtiger Schritt eines wunderbaren neuen Weges sein!


Alles Liebe, 

Amrei + Birgit 

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