HAPPY’N’ESS ist…

INDIVIDUELLES ERNÄHRUNGSCOACHING UND PERSONAL TRAINING

Wenn du auch mehr Struktur in deiner Ernährung suchst und dir nicht sicher bist, wie die für dich richtige Ernährung aussieht, dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für dich.

  • Du bist unzufrieden mit deiner Figur und willst ein paar Kilo abnehmen?
  • Hangelst dich von einer Diät zur nächsten?
  • Zählst Kalorien und hast nach jedem "Zuviel" ein schlechtes Gewissen?
  • Fängst jeden Tag eine neue Diät an?
  • Startest jeden Montag topmotiviert in eine neue Woche um am Dienstag festzustellen, dass sich die Waage keinen mm verändert?
  • Jeder Versuch, mit Sport zu starten, scheitert nach spätestens zwei Wochen
  • Laufen ist einfach nicht dein Ding. Aber was sonst könnte ein Sport sein, der zu dir passt? 

Ernährungsberater und Ernährungscoach

In meiner Funktion als Ernährungsberaterin teile ich mein geballtes Wissen mit dir. Dabei werden Ernährungsmythen aufgeklärt und gefährliches Halbwissen rund um die Themen Ernährung und Bewegung durch fundiertes Wissen ergänzt. Das Ganze bietet dir eine solide Basis um mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen. In meiner Funktion als Ernährungscoach zeige ich dir einen gesunden Weg für deine Ernährung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Gesund im Sinne von nähr- und vitalstoffreicher Ernährung. Und gesund im Sinne von stressfreier und entspannter Umstellung von Gewohnheiten. Bei mir gibt es weder Verbote, noch tägliches Kalorienzählen oder psychischen Druck.

Viel mehr bringe ich dir einen gelassenen Umgang mit deinem Körper und deiner Ernährung bei, damit du dich in Zukunft auf das Wesentliche konzentrieren kannst. Auf deine inneren Signale, die am besten wissen, was das Richtige für dich ist.

Die richtige Ernährung

Nicht nur aus Erfahrung weiß ich wie wichtig es ist, regelmäßig zu essen und das Richtige zu essen. Jedoch nicht das Richtige, wie es dir irgendeine Diät vorschreibt. Sondern das Richtige für dich – denn jeder Mensch ist einzigartig, und so auch dein Stoffwechsel. In meinen Coachings zeige ich dir, wie du es schaffen kannst dich in deinem Körper wohlzufühlen und ein Gefühl für deine ganz eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

Mit der optimalen, auf dich abgestimmten Ernährung und ausreichend Bewegung kommst du mit mir langsam aber sicher ans Ziel. Online oder offline, kurz oder lang. Ganz wie du möchtest.

Abnehmen ohne Stress

Du wirst keine Kalorientabellen studieren müssen oder Vollrohkostler werden. Du brauchst dir keine Gedanken machen über das „darf ich“ oder „darf ich nicht“. Für deine Abnehmerfolge zeige ich dir, wie du ein Gefühl dafür bekommst, was dir gut tut und was dein Körper braucht. Gesunde Ernährung kann so viel Spaß machen und muss nicht automatisch Stress bedeuten. So lebt es sich total entspannt. Du verlässt dich auf dein Bauchgefühl und das, was dein Körper dir sagt – damit du dich wohlfühlst und entspannt genießen kannst.

"Anna-Lena H."


Man muss nicht päpstlicher als der Papst sein. Wenn man mal den Plan ein bisschen verpatzt hat verliert man nicht – wie bei strengen Diäten – direkt die Motivation sondern macht wieder bestmöglich weiter. Birgit ist nicht der typische Fitness-Sklaventreiber, der einen für jedes Glas Wein ächtet. Es geht vielmehr um langfristige Ernährungs-gewohnheiten, ganz realistisch, für normale Leute. Alles ist auch umsetzbar wenn man berufstätig ist oder sonstige Einschränkungen hat und man muss auch nicht befürchten völlig spaßbefreit von Salatblättern und stillem Wasser leben.


"ULLi J."


Mir hat endlich jemand gezeigt, wie es richtig geht ganz ohne Druck. Hier gibt es keine Massenabfertigung und keinen Terminstress, sondern man hat man es mit einer sympathischen, verständnisvollen, flexiblen und motivierenden Trainerin zu tun, die individuell auf die Bedürfnisse, Lebensumstände und Gewohnheiten eingeht.


"JULIA V."


"Bevor ich mich für ein Coaching bei HAPPY'N'ESS entschlossen habe, fühlte ich mich platt, ratlos, traurig, permanent übersättigt, abgeschlagen und machtlos.
Durch das Food Coaching hat sich mein Leben verändert. Dank der vielen mentalen Übungen, das "auf den Körper hören", mit Verstand essen, Lebensmittel genau
anschauen was drin ist, also mehr Achtsamkeit mit dem Essen, aber auch Dankbarkeit und viel mehr drüber nachdenken, habe ich es geschafft ein normales Essverhalten zu gewinnen. Das war für mich vorher undenkbar und ich hätte nie gedacht dass ich das lernen kann. Du hast mich außerdem zum Laufen gebracht und es macht sogar Spass - unglaublich! Heute fühle ich mich einfach GROSSARTIG und
UNGLAUBLICH!"


"Manuela M."


Ich stand kurz vor der Verzweiflung, was mein Gewicht betrifft. Es ist nur noch nach oben gegangen ist, obwohl ich echt nicht viel gegessen habe. Heute esse ich komplett anders und viel mehr, trotzdem geht das Gewicht (wenn auch super langsam) nach unten, worüber ich echt froh bin. Durch die Übungen, die wir gemacht haben, esse und plane ich viel bewusster. Die Kocherei stresst mich zwar ab und zu, aber so grundsätzlich habe ich das Gefühl, das ich es besser hin bekomme als vorher. Die Sport-Tipps waren sehr hilfreich, ich bin am Sonntag das erste Mal 8 KM fast komplett durchgelaufen. Ich merke, dass ich weniger streng mit mir bin und auch das hilft mir weiter. Heute bin ich noch nicht da, wo ich sein will, aber mir geht es viel besser! Und ich bin dankbar für die Hilfestellung, die ich bekommen habe und die Geduld, die du mir entgegen gebracht hast! 


Nachhaltig Abnehmen

Was ich dir nicht versprechen kann ist, dass du nach dem Coaching 12 Kilo leichter bist, Marathonläufer oder ein anderer Mensch. Bleibe du selbst und setze dir realistische Ziele. Zu schnelle Gewichtsabnahme ist ungesund und langfristig nicht haltbar. Vergiss Hungerkuren und Verbote, denn beides bringt dich nicht weiter.

Willst du dich langfristig und nachhaltig in deinem Körper wohlfühlen, brauchst du den Glauben an dich selbst, Geduld und Motivation. Wenn du das mitbringst, zeige ich dir den Rest und wir kommen gemeinsam ans Ziel.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!


Hier kannst du noch mehr von mir lesen, sehen und hören: 

HAPPY'N'ESS PRINT

Elle Fettverbrennung

Abnehmen dank Gen-Test? Mit der Meta-Check-Diät soll es funktionieren
"Langfristig gibt es eine klare Empfehlung: Es sollte immer einen Grundstein aus Kohlenhydraten geben, der mit Proteinen und Fett ergänzt wird. Je nach Typ unterscheiden sich hier Nuancen“, verrät Birgit Engert

Elle Fettverbrennung

Diese 3 Vitalstoffe helfen beim Abnehmen
"Die Einnahme von zusätzlichem L-Carnitin sorgt nicht automatisch für einen exponentiellen Anstieg der Fettverbrennung.

HAPPY'N'ESS IM RADIO & TV 

NDR Kinder mit Übergewicht
Galileo
RTL Punkt 12

Wenn du mehr über meinen Werdegang erfahren möchtest, schaue dir mein XING-Profil an: BIRGIT ENGERT