TOTAL TWELVE

Dein Alltag lässt dir wenig Zeit für bewusstes Essen und körperliche Fitness? 

In regelmäßigen Abständen sehen wir uns zum Training, so dass du am Ball bleibst und der innere Schweinehund keine Chance hat. Durch verschiedene Übungen zeige ich dir, wie du bewusster entscheiden kannst, welches Essen dir gut tut und was du eher meiden solltest. Ich zeige dir, wie du dein Wunschgewicht langfristig erreichen und auch halten kannst und begleite dich auf dem Weg zu neuen Gewohnheiten. Optional führe ich einen MetaCheck durch, um wissenschaftlich herauszufinden welcher Ernährungstyp du bist.
Durch die Kombination der richtigen Ernährung mit einem gesunden Maß an Bewegung tust du deiner Gesundheit einen großen Gefallen. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele.

TOTAL TWELVE Leistungsumfang:

  • 10x Ernährungscoaching à ca. 60 Min. inklusive: 
    - 4x Bio-Impedanz-Messung zur Beurteilung deines Ernährungs- und Trainingszustands  
    - Auswertung deines Ernährungsprotokolls mittels eigener HAPPY'N'ESS Software 
    - Ernährungstyp-Analyse nach CoGAP MetaCheck
    - Mental Balance zur Befreiung von Blockaden und Stressfaktoren
    - Übungen aus den Bereichen Somatische Intelligenz und Mentaltraining, auch als Audiodatei 'to go'
    - Ernährungswissen, leicht erklärt  
    - jede Menge Inspiration und Rezepte zum Nachkochen 
  • 10x Personal Training à ca. 60 Min. inklusive: 
    - Ermittlung deiner optimalen Fettverbrennungszone 
    - Übungen zum Aufbau deiner Muskulatur, auch für zu Hause 
    - Faszientraining 
    - bei Bedarf Kinesiotaping 
    - individuelle Sportartbegleitung, bspw. Aqua Jogging, Schwimmen, Rennrad fahren etc. 
    - jede Menge Motivation und Good Vibes 
  • Nach dem Coaching: 
    - genießt du ein besseres Körperbewusstsein 
    - hast du einen verbesserten Geschmackssinn 
    - treibt dich deine Bewegungslust nach draussen  
    - hast du ein besseres Gefühl für deine körpereigenen Bedürfnisse 
    - bist du frei von negativen Gedanken rund um deine Figur und dein Essverhalten 
    - kannst du Essen genießen und Sport macht dir Spaß 
    - siehst du eine Zahl auf der Waage, die du vielleicht noch von früher kennst 

TOTAL TWELVE: 12 Wochen, 149 EURO / WOCHE ZZGL. MWST.
in Kombination mit Metacheck: 169 euro / Woche zzgl. MwSt.

Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Beratungstermin:
hello@happyness-muenchen.de